'Alles fließt.' (Heraklit)

Herzlich willkommen

auf dieser Webseite mit Informationen
rund um das Thema Achtsamkeit
und mit meinen Angeboten an Sie:
eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis
sowie das Programm
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion’ 
(Mindfulness-Based Stress Reduction, 
kurz: MBSR).

'Niemand kann zweimal in denselben Fluss steigen, denn alles fließt und nichts bleibt’, hielt der griechische Philosoph Heraklit (540-480 v. Chr.) seine Einsichten fest. Wie gehen wir um mit den Untiefen, den Stromschnellen, den Wasserfällen,

Strudeln und Sandbänken des Lebens?
 
Das 8-Wochen-Programm MBSR von Prof. Jon Kabat-Zinn macht ein Angebot
an Sie ganz persönlich: Lernen Sie, mit dem Fluss zu fließen,

ohne sich von ihm überfluten oder aus der Bahn werfen zu lassen. 

Erlernen Sie eine Haltung sowie praktische Übungen der Achtsamkeit: 

  • Die Wahrnehmung immer wieder auf den gegenwärtigen Moment lenken, 

  • die Geschehnisse im Außen von den Beurteilungen und Gefühlen im Inneren unterscheiden,

  • den Extremen mit mehr Gelassenheit begegnen, 

  • verinnerlichte Reaktionen erkennen und sich neue Wahlmöglichkeiten, neuen Handlungsspielraum eröffnen. 


Konkrete, wissenschaftlich erforschte und bereits von vielen Menschen weltweit angewendete, alltagsnahe Methoden mit Übungen aus der Meditations- und Yoga-Praxis unterstützen Sie dabei, Stress zu vermindern und einen körperlich und vor allem geistig gesünderen Umgang mit Ihrem Leben zu finden.

Die Teilnahme an einem MBSR-Training oder eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann für Sie jetzt genau das richtige Angebot sein.