'Alles fließt.' (Heraklit)
Herzlich willkommen
auf dieser Webseite mit Informationen
zu meinen Angeboten rund um Achtsamkeit.
'Niemand kann zweimal in denselben Fluss steigen, denn alles fließt und nichts bleibt’, hielt der griechische Philosoph Heraklit (540-480 v. Chr.) seine Einsichten fest.
Wie gehen Sie mit den Untiefen, den Stromschnellen, den Wasserfällen,
Strudeln und Sandbänken Ihres Lebens um? Fließen Sie mit dem Fluss, ohne sich von ihm überfluten oder aus der Bahn werfen zu lassen?
Meine Angebote vermitteln Ihnen, wie Sie eine Haltung der Achtsamkeit einnehmen, und dadurch mit dem Fluss fließen können.
Das lernen Sie:
- Die Wahrnehmung immer wieder auf den gegenwärtigen Moment lenken,
- die Geschehnisse im Außen von den Beurteilungen und Gefühlen im Inneren unterscheiden,
- den Extremen mit mehr Gelassenheit begegnen,
- verinnerlichte Reaktionen erkennen und sich neue Wahlmöglichkeiten, neuen Handlungsspielraum eröffnen.
Konkrete, wissenschaftlich erforschte und bereits von vielen Menschen weltweit angewendete, alltagsnahe Methoden mit Übungen aus der Meditations- und Yoga-Praxis – frei von religiösen Einflüssen – unterstützen Sie dabei, Stress zu vermindern und einen körperlich und vor allem geistig gesünderen Umgang mit Ihrem Leben zu finden.
Achtsamkeitspraxis
Regelmäßig stattfindende Angebote für Neugierige, Neulinge, frühe Vögel und alte Hasen.
MBSR
8-Wochen-Kurs, in dem Sie Schritt für Schritt verschiedene Techniken der Achtsamkeitspraxis kennenlernen, um im Alltag gelassener zu sein.
Achtsamer Advent
Wollen Sie dieses Jahr endlich mal einen stressfreien Advent erleben?
(Zumindest an 1,5 Stunden in der Woche.)
Für pädagogische Fachkräfte
Gerne überlege ich mit Ihnen gemeinsam, was für Ihre Schule, Ihre Einrichtung oder Sie persönlich das passende Angebot ist.
Vielleicht eine SChiLF / ein pädagogischer Tag zum Thema Lehrer*innengesundheit oder ein mehrwöchiges Angebot in Präsenz oder in einem hybriden Format?
Lassen Sie uns ins Gespräch kommen.
